中医药香飘入老年课堂 养生智慧滋养银发时光
——公安县中医医院走进老年大学开展中医养生知识讲座
2025年5月23日，公安县中医医院肿瘤科主任张在翔受邀在公安县老年大学多功能厅开展了一场以“中医养生”为主题的公益讲座，带领老年学员们踏上一段探寻传统中医药养生智慧的旅程。此次活动旨在通过传统医学与现代健康管理的结合，向老年人普及中医养生知识，帮助他们科学防病、延缓衰老，彰显中医药文化在老年健康领域的独特价值。
讲座伊始，张在翔主任便以“防病于未然”为核心，开启了这场知识盛宴。他深入浅出地解析“治未病”思想，将“药食同源、草本调理”的理念娓娓道来。“就像这小小的乌梅，煮成乌梅饮，便能生津止渴，缓解夏季的燥热与食欲不振。”结合肿瘤防治经验，他提出“情志调和、饮食有节、起居有常”的养生三原则，强调“正气存内，邪不可干”，指导老年人通过调节情绪、规律作息来提升免疫力。最吸引人的，当属分享古代养生长寿故事的环节，他从“彭祖长寿”到“孙思邈养生十三法”，从“白居易闲适养生”到“华佗五禽戏”......一个个生动的故事，仿佛在与古人进行一场跨越时空的养生对话。针对日常生活中常见的中医养生误区，如“迷信单一养生法”、“盲目进补保健品”、“过度追求清淡饮食”、“盲目模仿网红养生法”等，张主任也进行了详细的讲解与纠正，他强调养生要循序渐进，避免急于求成，要注重适度运动、充足睡眠、平衡饮食以及心理健康。
为了让大家有更直观的养生体验，张主任邀请学员们一起品尝乌梅饮和健脾化湿饮，现场气氛达到了高潮。学员王阿姨兴奋地说：“今天不仅学到了理论，还亲自体验一番，这样的课程太实用了！以后我也能学着在家自己调理身体啦！”在茶香与欢声笑语中，养生不再是理论，而是触手可及的生活实践。
活动结束后，老年大学负责人表示，此次养生讲座深受学员们的欢迎，未来将继续邀请医疗专家开展系列健康科普课程，为老年学员的健康保驾护航。张在翔主任也呼吁：“希望更多老年人能通过科学方法来预防疾病，享受高质量的晚年生活。”
此次讲座，让古老的中医药智慧在老年群体中焕发出新的生机与活力，为老年人开启了一扇通往健康、科学的养生大门。在人口老龄化不断加剧的当下，这样的活动无疑为提升全民健康水平注入了新的动力，让中医药文化的魅力在岁月长河中继续闪耀。
