把健康握在自己手里：公安县中医医院推拿科医师走进公安农商银行

近日，公安县中医医院推拿科杨靖医师受邀走进公安农商银行，面向该行中老年客户开展推拿养生主题沙龙活动，把实用的中医养生知识送到群众身边。

台上讲解通俗易懂，台下听众认真聆听，不少客户一边听课，一边跟着同步练习保健动作。在实操演示环节，杨靖针对中老年人高发的颈肩劳损问题，现场示范推拿保健手法，专业又接地气的讲解，赢得现场一致好评。

“推拿不神秘，也不复杂，日常保健，普通人也能掌握基础方法。”沙龙开场，杨靖用一句大白话拉近和大家的距离。他将推拿的作用凝练为五句话：通经络止疼麻，行气血消肿痛，利关节活筋骨，调脏腑助眠食，扶正气少生病。

他形象地讲解，人体遍布经络，气血循行其间。颈肩腰腿的酸痛麻木，很多是经络阻滞、气血运行不畅所致，受凉、劳累都会加重不适；而推拿的按、揉、点等手法，正是帮助疏通经络、调畅气血。

针对现场中老年客户普遍存在的手脚冰凉、食欲不佳、失眠多梦等问题，杨靖推荐了四个简单安全的保健穴位，现场逐一示范取穴位置、发力力度：揉足三里，健脾促消化；按内关，缓解胸闷不适；常揉三阴交至局部发热，改善畏寒怕冷；头疼牙痛，可以掐揉合谷穴。穴位简单易找，现场听众很快上手学习。

同时，杨靖着重科普推拿安全注意事项：颈、腰、肩关节较为脆弱，切勿自行暴力扳按，也不要选择无资质人员进行推拿。推拿结束后不要立刻冲冷水澡、剧烈运动，适量饮用温水，饮食宜清淡，山药、小米都是养护脾胃的佳品。患有严重心脏病、重度骨质疏松、急性传染病、皮肤破损人群，需先咨询医师，不可盲目操作。若身体存在明显病痛，一定要前往正规医院就诊，由医生制定诊疗方案。

沙龙结束后，不少客户意犹未尽，围在杨靖身边继续咨询健康问题。

“保养重于治疗，推拿保健贵在坚持、重在适度。”杨靖提醒，如家中长辈长期受颈肩腰腿痛困扰，可前往公安县中医医院推拿科，寻求专业诊疗。学会简单的中医保健方法，把健康牢牢握在自己手里。